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Ingredientes
Check 4 colheres de sopa de chia
Check 4 colheres de sopa de aveia em flocos
Check 1 xícara de leite
Check 1 xícara de iogurte natural
Check 1 xícara de frutas de sua preferência picadas
Modo de preparo
Check Em um recipiente adicione a chia, a aveia, o leite e o iogurte e mexa bem. Check Se quiser, pode adicionar algo para adoçar e misturar bem. Check Em seguida, leve para geladeira e deixe de um dia pro outro. Check Quando for consumir, adicione as frutas.
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