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Ingredientes

1 copo de água (200ml)
1 colher de sopa de vinagre de maçã
1 colher de chá de psyllium (ou chia hidratada)
Suco de meio limão
1 pitada de canela em pó (opcional)

Modo de preparo

Em um copo, misture todos os ingredientes.
Mexa bem e deixe descansar por 5 minutos para o psyllium ou a chia hidratar.
Beba antes do almoço ou jantar para ajudar na saciedade e controle do apetite.