8 receitas fitness para lanche da manhã: práticas demais
As receitas fitness para lanche da manhã ajudam você a se manter na dieta, mas sem passar fome ou vontade.
Diferentemente do que muitos pensam, comer bem não é sinônimo de falta de sabor. Muito pelo contrário! É possível ter uma alimentação saudável, nutritiva e saborosa.
1.Smoothie de frutas
O smoothie é uma opção rápida e nutritiva. Ele é uma espécie de vitamina mais concentrada e é feito com frutas, leite ou iogurte natural.
Uma boa opção para adicionar às suas manhãs é o smoothie de banana e morango. Porém, você também pode criar outras combinações de frutas.
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2.Overnight oats com frutas
O overnight oats é uma das receitas fitness para lanche da manhã favoritas das influenciadoras!
A receita deve ser preparada na noite anterior ao consumo. Ela nada mais é do que a aveia hidratada e combinada com outros itens, como frutas, mel e oleaginosas.
O overnight com chia é uma alternativa excelente. O overnight oats com banana também é uma opção barata, saborosa e saudável.
3.Pão com abacate e ovo
Uma fatia de pão com abacate amassado e ovo é uma combinação rica em nutrientes. Ela também caiu no gosto das famosas e é uma ótima opção pré-treino.
A receita de sanduíche de abacate e ovo é fácil de fazer e saborosa. Adicione temperos naturais para deixá-la ainda melhor.
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4.Barra de cereal caseira
A barra de cereal caseira é uma boa fonte de fibras. Além disso, ela dispensa os conservantes e açúcares das opções industrializadas.
5.Granola com frutas e iogurte
As receitas fitness para lanche da manhã devem, preferencialmente, combinar diferentes nutrientes. E é exatamente isso que a receita de granola com frutas e iogurte faz.
Nela você tem acesso a vitaminas, fibras, proteínas e minerais. Por isso, é uma receita nutricionalmente completa!
6.Panqueca de banana e aveia
A panqueca de banana e aveia é nutritiva e fácil de fazer. Ela conta com ingredientes naturais e com muitas fibras. Use-a como pré ou pós-treino!
7.Muffin de cenoura
Os muffins são alternativas salgadas para receitas fitness para lanche da manhã. Além disso, podem ser preparados de um dia para o outro e facilitam sua rotina.
Por isso, considere preparar o muffin de cenoura. Além de levar apenas ingredientes simples, ele é saboroso.
8.Crepioca fit de frango
Fonte de carboidratos saudáveis, fibras e proteínas, a crepioca fit de frango também é uma boa escolha dentre as receitas fitness para lanche da manhã.
Para variar, você pode usar a mesma receita de massa, mas trocar os recheios. Ricota com tomate e queijo com ervas finas são boas alternativas.
