Erva fácil de plantar é o chá mais poderoso para combater insônia; faz dormir rápido

erva para combater insônia
Faça um cházinho delicioso de melissa como esse que encontramos no YouTube

Nada melhor do que ter em casa uma erva que seja fácil de plantar e ainda serve para combater a insônia.Ela não demanda muito espaço para plantar, e com as primeiras folhas, você já pode preparar o seu chá.

Por isso, descubra qual é a erva de que estamos falando a seguir, aqui no Receitinhas!

Conheça uma erva incrível para combater a insônia: Melissa

erva para combater insônia
Veja o registro do Site Sabor da Fazenda das folhas de Melissa

O chá de melissa é conhecido devido às suas propriedades relaxantes e calmantes, aliviando os sintomas da ansiedade e da insônia (que em muitas vezes caminham juntas).

Seu nome científico é Lippia Alba, mas pode ser encontrada ou conhecida como: erva-cidreira verdadeira, que possui o nome científico de Melissa Officinalis.

Além disso, ela traz outros benefícios para a saúde, principalmente em alivio de dores e até mesmo no tratamento da herpes, em qualquer estágio.

Tudo isso é possível devido à rica presença de flavonoides e de óleos essenciais que melhoram a ação digestiva, sedativa e antiespasmódica do organismo.

Quais são os benefícios para a saúde proporcionados pelo chá de melissa?

Há muitos benefícios que são atribuídos ao consumo frequente da melissa. Por isso, conheça-os e veja como melhorar alguns aspectos da sua saúde.

Diminuição da insônia

A melissa possui propriedades que são conhecidas como geraniol e citral, que atuam diretamente no sistema nervoso central.

No entanto, esses óleos essenciais possuem propriedades calmantes, e por isso a sensação de relaxamento.

Favorecendo uma boa noite de sono, além de descansar a musculatura corporal.

erva para combater insônia
E esse chá de melissa gelado que encontramos no Site Abimar

Diminuição das dores menstruais

Muitas mulheres sofrem com as cólicas no período menstrual e uma solução natural e eficiente é o chá de melissa.

A erva conta com uma atuação analgésica e antiespasmódica, reduzindo as contrações do útero, promovendo o alívio das cólicas.

Combate à ansiedade

A ansiedade carrega consigo outros sintomas que atrapalham a rotina diária, como a insônia.

Por isso, a melissa é uma boa erva para ajudar a combater a insônia e a ansiedade.

Isso só é possível graças ao aminoácido rosmarínico, que conta com ação calmante, reduzindo os sintomas de estresse e ansiedade.

Sugestões de outras ervas para combater a insônia

Agora que você já sabe os benefícios do chá de melissa, principalmente em relação à ansiedade e a insônia, que tal conhecer outros chás?

Por isso, confira a seguir e veja qual é a melhor opção para quem você tenha uma boa noite de sono:

Agora, é só escolher a erva que você tem mais próxima à sua casa e combater a insônia de uma forma natural, saborosa e prática.

Formada em tecnologia, apaixonada por escrita e pelo conhecimento. Dona de uma curiosidade nata e amante culinária. Especializada em redação SEO, atuo com criação de conteúdos para blogs e sites desde 2014.
Últimas do nosso Blog
Navegue pelas Categorias
Você vai adorar nossas receitas!
Panna cotta de frutas vermelhas receita
Doces e Sobremesas Panna cotta de frutas vermelhas
Tempo 25m
Porção 12 Porções
Brownie com gotas de chocolate do tiktok receita
lancPão de queijo com polvilho doce receita
Lanches Pão de queijo com polvilho doce
Tempo 25m
Porção 3 Porções
Boerewors receita cultura comida cultura africana
Pratos típicos Boerewors
Tempo 25m
Porção 12 Porções