6 receitas com abacate para emagrecer ótimas para variar
As receitas com abacate são adições valiosas à sua alimentação. Elas são diversas e podem fazer parte do café da manhã, lanche, almoço ou jantar.
Essa fruta é bastante comum no Brasil e é altamente nutritiva. Desse modo, é uma aliada não apenas do emagrecimento, mas da sua saúde.
Existem várias formas de consumi-la, seja em doces ou em salgados. Basta saber como escolher abacates e depois prepará-los de maneiras diversas.
1. Salada de abacate
Uma das formas de consumir o abacate é adicioná-lo às saladas. Com isso, você tem acesso a uma refeição leve e nutritiva.
Basta cortar o abacate em cubos e depois misturá-lo com os outros ingredientes e temperar com limão e azeite, ou outros temperos de sua preferência.
As opções são diversas. Considere preparar a salada de abacate, pimentão e tomate. Outra opção nutritiva é a salada de abacate, palmito, acelga e tomate.
2.Abacate recheado
O abacate recheado com atum é uma ideia diferente e saborosa para você comer no almoço, lanche ou jantar. Aliás, o prato é um ótimo pós-treino.
A salada de atum no abacate é uma forma de consumir essa alternativa. Você também pode variar e fazer recheios com frango e legumes.
3.Guacamole
Esta é uma das receitas com abacate mais conhecidas. Aqui, a fruta é servida salgada, pois é temperada com especiarias e acompanha vegetais como tomate e cebola.
Você pode comer a guacamole acompanhada de torradas ou, então, como uma salada junto a proteínas e outros pratos.
4.Vitamina de abacate
As receitas de abacate podem servir a qualquer momento. Para começar o dia com elas, a sugestão é a vitamina de abacate, maçã e chia.
Adultos e crianças podem se deliciar com este preparo fácil e cheio de nutrientes.
5.Mousse de abacate
A mousse de abacate com chocolate vegano é uma sobremesa deliciosa e saudável que pode ser utilizada para matar aquela vontade de comer doce no dia a dia.
Ela é fácil de fazer e ajuda você a se manter na dieta, mas sem que precise abrir mão de sabores diversificados.
6.Sanduíche de abacate e ovo
Essa é uma das receitas com abacate mais queridinhas dos últimos anos. Embora não seja exatamente uma novidade, popularizou-se com as redes sociais.
O sanduíche de abacate e ovo reúne inúmeros nutrientes. É excelente para iniciar o dia ou para servir como um lanche antes ou após o treino.
