Nuggets saudável
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Experimente essa deliciosa receita de nuggets saudável para você fazer hoje sem falta, ela é a receita perfeita para o seu dia a dia!
Como fazer nuggets saudável?
- 500g de peito de frango sem pele
- 1 xícara de farinha de rosca integral
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta preta moída
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- 1/2 colher de chá de cebola em pó
- 1/2 colher de chá de páprica
- 2 ovos grandes
- Óleo de cozinha para fritar
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Corte o peito de frango em pedaços pequenos e uniformes.
- Misture a farinha de rosca, a aveia, o queijo parmesão, o sal, a pimenta, o alho em pó, a cebola em pó e a páprica em uma tigela grande.
- Bata os ovos em outra tigela.
- Mergulhe cada pedaço de frango na mistura de ovos e depois na mistura de farinha de rosca até que estejam completamente revestidos.
- Coloque os nuggets em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Asse por 15-20 minutos ou até que estejam dourados e cozidos por dentro.
Posso congelar os nuggets antes de assar?
Sim, além de ser uma receita rápida, você pode congelar os nuggets antes de assar.
Coloque os nuggets em uma assadeira forrada com papel manteiga e congele-os por 1-2 horas.
Em seguida, transfira-os para um saco plástico ou recipiente hermético e congele por até 3 meses.
Para assar, descongele os nuggets na geladeira durante a noite e siga as instruções de cozimento.
Além disso, você pode assar os nuggets em vez de fritá-los.
Pré-aqueça o forno a 200°C e asse os nuggets por 15-20 minutos ou até que estejam dourados e cozidos por dentro.
Isso é uma opção mais saudável do que fritar.
Experimente também essa deliciosa receita de nuggets de frango caseiro!
