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Ingredientes

1 ovo
1 colher de whey de chocolate
1 colher de cacau 100%
1 colher de mel
1 colher de trigo integral
1 colher de óleo de coco
1 colher de leite de coco
⅕ colher de fermento

Modo de preparo

Mexa o ovo, whey, mel, cacau, leite de coco e óleo de coco, depois, adicione o trigo integral e termine com o fermento.
Leve para o microondas por cerca de 2 minutos (o tempo dependerá da potência do microondas).
Abra a cada 30 segundos para se certificar de que não vai sair para fora da caneca (se não abrir o microondas a cada 30 segundos, pode vazar).
Quando estiver assado, basta devorar!.

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