Nuggets saudável

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Nuggets saudável
Nuggets saudável delicioso por @bebequecome
Tempo 30m
Porção 4 Nuggets saudável
Nível Fácil

Experimente essa deliciosa receita de nuggets saudável para você fazer hoje sem falta, ela é a receita perfeita para o seu dia a dia!

Como fazer nuggets saudável?

 

Ingredientes
  • Check500g de peito de frango sem pele
  • Check1 xícara de farinha de rosca integral
  • Check1/2 xícara de aveia em flocos
  • Check1/2 xícara de queijo parmesão ralado
  • Check1 colher de chá de sal
  • Check1/2 colher de chá de pimenta preta moída
  • Check1/2 colher de chá de alho em pó
  • Check1/2 colher de chá de cebola em pó
  • Check1/2 colher de chá de páprica
  • Check2 ovos grandes
  • CheckÓleo de cozinha para fritar
Modo de preparo
  • CheckPré-aqueça o forno a 200°C.
  • CheckCorte o peito de frango em pedaços pequenos e uniformes.
  • CheckMisture a farinha de rosca, a aveia, o queijo parmesão, o sal, a pimenta, o alho em pó, a cebola em pó e a páprica em uma tigela grande.
  • CheckBata os ovos em outra tigela.
  • CheckMergulhe cada pedaço de frango na mistura de ovos e depois na mistura de farinha de rosca até que estejam completamente revestidos.
  • CheckColoque os nuggets em uma assadeira forrada com papel manteiga.
  • CheckAsse por 15-20 minutos ou até que estejam dourados e cozidos por dentro.

Posso congelar os nuggets antes de assar?

Sim, além de ser uma receita rápida, você pode congelar os nuggets antes de assar. 

Coloque os nuggets em uma assadeira forrada com papel manteiga e congele-os por 1-2 horas. 

Em seguida, transfira-os para um saco plástico ou recipiente hermético e congele por até 3 meses. 

Para assar, descongele os nuggets na geladeira durante a noite e siga as instruções de cozimento.

Nuggets saudável
Nuggets saudável divino por @mae_chef

Além disso, você pode assar os nuggets em vez de fritá-los. 

Pré-aqueça o forno a 200°C e asse os nuggets por 15-20 minutos ou até que estejam dourados e cozidos por dentro. 

Isso é uma opção mais saudável do que fritar.

Experimente também essa deliciosa receita de nuggets de frango caseiro!

Receita enviada por Jornalista, redatora e produtora de rádio. Adoro escrever sobre assuntos relacionados a culinária, cultura e sociedade.
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