Pãozinho de tapioca saudável

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Pãozinho de tapioca saudável é receita fit de hoje
Tempo 1h
Porção 4 Porções
Nível Fácil

Essa receita de pãozinho de tapioca saudável vai matar a sua fome e vontade de comer algo diferente. Confira, abaixo, quais são os ingredientes e o modo de preparo.

Como fazer pãozinho de tapioca saudável?

Ingredientes
  • Check1 xícara de goma de tapioca hidratada
  • Check1/2 xícara de queijo cottage ou queijo branco ralado
  • Check2 colheres de sopa de farinha de linhaça ou chia
  • Check1 ovo
  • Check1 colher de chá de fermento em pó
  • Check1 pitada de sal
  • Check1 colher de sopa de azeite de oliva
  • CheckSementes de chia ou gergelim para polvilhar (opcional)
Modo de preparo
  • CheckPré-aqueça o forno a 180°C (350°F). Forre uma assadeira com papel manteiga ou unte levemente.
  • CheckPrepare a massa.
  • CheckEm uma tigela grande, misture a goma de tapioca hidratada, o queijo cottage ou queijo branco ralado, e a farinha de linhaça ou chia.
  • CheckAdicione o ovo, o fermento em pó, o sal e o azeite de oliva. Misture bem até obter uma massa homogênea.
  • CheckForme os pãezinhos.
  • CheckCom as mãos levemente untadas com azeite, faça pequenas bolinhas de massa e coloque-as na assadeira preparada. Deixe um espaço entre cada pãozinho para que possam crescer.
  • CheckDecore (opcional).
  • CheckPolvilhe sementes de chia ou gergelim sobre os pãezinhos para um toque extra de sabor e nutrição.
  • CheckAsse os pãezinhos.
  • CheckLeve a assadeira ao forno pré-aquecido e asse por 20-25 minutos, ou até que os pãezinhos estejam levemente dourados e firmes ao toque.
  • CheckResfrie e sirva.
  • CheckRetire os pãezinhos do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir. Sirva-os quentes ou em temperatura ambiente.
  • CheckAcompanhamentos Sugeridos.
  • CheckSirva os pãezinhos de tapioca saudáveis com recheios como abacate, queijo fresco, frango desfiado, ou vegetais grelhados. Eles também são deliciosos acompanhados de um smoothie de frutas ou suco verde para uma refeição balanceada.

🙂 ADOREI: Receita de tapioca molhadinha

O que é mais saudável um pãozinho ou uma tapioca?

  • Tapioca é geralmente considerada mais saudável do que um pãozinho, especialmente se você busca uma opção sem glúten. Tapioca é feita a partir da goma de mandioca, tem menos calorias e carboidratos refinados em comparação ao pão branco. Também não contém glúten, o que pode ser benéfico para pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten.

É melhor comer um pão francês ou uma tapioca?

  • É melhor comer tapioca se você procura uma alternativa sem glúten e com menor índice glicêmico. Tapioca pode ser uma escolha mais leve e menos processada. No entanto, pão francês pode ser mais conveniente e acessível. A escolha depende das necessidades dietéticas e preferências pessoais.
Pãozinho de tapioca saudável prático
Pãozinho de tapioca saudável @receitanatureba

Quantas colheres de tapioca equivale a um pão?

  • Aproximadamente 3 colheres de sopa de goma de tapioca hidratada são equivalentes a um pão francês em termos de volume. No entanto, a tapioca tem uma composição nutricional diferente, com menos calorias e carboidratos, mas também menos proteínas e fibras comparado ao pão.

O que acompanhar pãozinho de tapioca saudável?

  • Acompanhe pãozinho de tapioca saudável com recheios nutritivos como abacate, ovos mexidos, queijo cottage, ou frango desfiado. Adicione vegetais frescos como tomates, espinafre ou rúcula para aumentar o valor nutricional. Um smoothie de frutas ou suco verde também complementa bem a refeição.

Adorei: Tapioca tem glúten.

 

Receita enviada por Sou a Daiane, jornalista (0007147/SC) aqui no Receitinhas. Minha paixão por receitas começou na adolescência e se tornou um dos meus hobbies favoritos. Adoro preparar doces, principalmente bolos e tortas! Cada receita é uma nova oportunidade de criar e compartilhar momentos deliciosos com vocês!
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